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Recalibrating Seu Body/Mind Ao Stillness

Tags: stillness, paz interna, harmonia, facilidade

Um de meus professores diria, "há dois tipos de sofrer. Sofrimento lento ou sofrimento rápido." Recomendou o sofrimento rápido. Eu concordo. Qual você prefere - lento ou rápido?

É possível recalibrate seu sistema de body/mind do distúrbio em todos seus formulários - medo, separação, stress, esforço, tiredness, a lista vai sobre - a um estado do stillness - o corpo aberto, a mente quieta, conexão profunda a sua fonte e aos povos, outra vez a lista são infinitos. Você recalibrate ao stillness rapidamente ou retardará? Você tem uma escolha.

Coincidentemente, a velocidade em que você persegue o stillness está a uma velocidade em que você termina sofrer. Começos do stillness com um corpo aberto. O yoga é mastery de abrir o corpo. O stillness inclui uma mente quieta. O meditation é mastery de quieting a mente. Nosso mastery está combinando os efeitos ambas as disciplinas em um processo e em um jogo simples, fáceis das ferramentas. Nós chamamo-lo a tecnologia do stillness.

A maneira lenta recalibrate de sofrer ao stillness é prática diária. A maioria de povos consideram a prática ser os "mais práticos." Apesar de tudo, "é melhor pôr meu dedo do pé na água do que para saltar apenas dentro," nós pensamos.

A prática disciplinada recalibrate seu sistema de body/mind sobre o tempo e eventualmente o stillness transformar-se-á seu "defeito." As frases chaves "são disciplinadas" e de "tempo excesso." Frankly, a maioria de povos não têm o desejo suficiente abastecer a disciplina e sustentar o tempo.

Mas se você for um daqueles que , estão aqui algumas ferramentas úteis:

Para abrir o corpo

o estica regularmente para relaxar e abrir o fluxo da energia em seu corpo.

o respira profundamente, consciously algumas vezes cada dia.

o come os alimentos que o mantêm claro e fluir (por exemplo, os alimentos que são fáceis de digerir, os alimentos com enzymes vivos).

exercício de o ao prazer, não exhaustion. Recorde incluir esticar, aerobics, e exercícios da força.

o começa o bodywork (por exemplo, massage, chiropractic, etc..) para relaxar e disrupt os testes padrões prendendo no corpo.

o exhale "sigh uma respiração longa do relevo" quando você observa o stress em seu sistema.

o relaxa seus músculos do olho, fazendo exame da tensão fora de olhar.

foco macio de o seus olhos, sempre que possível, expandindo seu campo visual.

Ao quiet a mente

o observa sensations em seu corpo, os sensations mais subtle o melhor.

o distingue os sensations em tantas como partes do corpo como possível - testa, coração, voz, respiração, visão, etc..

o distingue se os sensations em seu corpo são abertura e expansão ou fechamento e se contrair.

pensamentos da observação de o em sua mente; não acople os pensamentos mas observe-os.

o atende a todos os povos e eventos em sua vida com curiosidade e reservar melhor que interpretação e julgamento.

o cultiva a curiosidade de uma criança.

o observa as histórias que você compôs sobre tudo; faça acima uma história contrária para quebrar verdade da história a "."

A maneira rápida recalibrate sua maneira de ser ao stillness é imersão. Você observou sempre como rapidamente você acclimate a uma situação quando você não tem nenhuma outra escolha?

Eu fiz exame de espanhóis na High School. I "praticaram" cada dia por um ano. Vinte anos mais tarde eu comecei a fazer o negócio em Costa-Rica. Sempre que eu viajei lá, especial no campo onde alguns de nossos pomares foram encontrados, eu "immersed" no espanhol.

Minha inteligência (fonte), contra meu pensar (mente), retrocedeu dentro. Eu fui espantado em o que eu poderia dizer e compreender. Eu adaptei-me rapidamente, permitindo meu vocabulário, meu hearing, e meu pensar simplesmente a recalibrate à língua espanhola. A prática que eu tive na High School era útil mas minha imersão em Costa-Rica chamou meu espírito adiante. Eu immersed; Eu integrei; Eu tornei-me.

Você pode ir ao mountaintop e pendurar para fora por diversos anos para immerse no stillness. Você pode colocar-se em um monastery ou em um ashram. Você pode dominar o yoga e o meditation.

Nós desenvolvemos a tecnologia do stillness para immerse fàcilmente e simplesmente o no stillness. Banhar-se no luxo de um corpo aberto e de uma mente quieta permite que você recalibrate profundamente e permanentemente. Descubra que o stillness é uma ferramenta que trabalhe no nível vibrational para recalibrate sua freqüência da agenda - firmemente, constringido, esforço, intensidade - à expansão - intuition, fluxo, synergy - e além. Desloca sua experiência very da realidade.

Rápido ou lento; a escolha é sua. Uma ou outra maneira, começa a viagem. Suas recompensas serão immeasurable.

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