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Duas Maneiras Rápidas Classificar Para fora De Seus Hassles: Análise transactional e WHEE

Tags: WHEE, análise transactional, de-forçando, aconselhar da família

_ transactional análise (Ta) est desenvolv Eric berne sobre 50 ano há. Está ainda como um dos mais melhores mapas para navigating os wellsprings internos e os mares exteriores da condição humana.

Berne simplificou a língua do psychoanalysis de modo que todos pudesse a compreender. Anotou que nós todos temos o ego interno indicamos (não obstante nossa idade) que funções importantes do saque na vida.

- um pai interno diz-nos o que nós devemos e não devemos fazer. Este estado do ego foi programado por nossos próprios pais, professores da escola, professores religiosos e autoridades em nossa sociedade mais larga. Este pai interno pode falar com uma voz de suporte ou um tom crítico.
por exemplo. "você pode fazer mais melhor!" contra. "você certo parafusado acima de outra vez, não você!"

- uma seção interna do ego do adulto computa a probabilidade lógica de nosso suceder em começar o que nós queremos na vida, fazendo exame o cliente em nossos consciências, necessidades, desejos e relacionamentos internos e exteriores

- um estado interno do ego da criança quer expressar o que quer que sente e para ter o que quer quando o quer. Nossa criança interna pode expressar-se em uma maneira simples, natural, unfettered; pode adaptar suas expressões dos sentimentos a fim ser aceitado para não ser rejeitado e ter a aprovaçã0 dos pais e das outras figuras da autoridade; ou pode rebel a fim começar sua própria maneira na cara da oposição ou dos criticisms.
por exemplo. "I certo gostaria de comer agora uma parte dessa direita do bolo!" contra. "eu sei que é polido esperar até que todos mais está tendo o dessert demasiado." contra. "o heck com ele! Eu mereço uma direita do deleite agora."

Este é um mapa extremamente útil para self-healing. Se você se encontrar infeliz dentro de yourself ou no conflito com os povos, e você escutar como estão falando, a como você está falando e a suas próprias vozes internas do estado do ego, você pode muito rapidamente identificar porque há unhappiness ou fricção em sua vida.

Quatorze year-old Tom estavam esforçando-se com sua atribuição do math. Na frustração, bateu seu livro no assoalho e stormed para a porta dianteira. Fran, sua mãe, foi concernido que pôde usar o julgamento pobre e o começar no problema se saisse da casa neste estado de mente. Gritou nele, "você volta aqui e termina seu trabalho antes que você saia!" Um fósforo gritando seguido, em que Fran e Tom shouted palavras irritadas, hurtful em se. Tom stomped acima das escadas e bateu a porta a seu quarto.

Isto, apenas um em uma série longa de tais intercâmbios entre Tom e seus pais, conduzida lhes para procurar aconselhar.

Tendo um espaço seguro em que arejar seus sentimentos era uma ajuda grande a Tom e a seus pais. Tinham sido discutindo e de combate como aquele por diversos anos, e concordado toda quiseram começar ao longo de melhor mas parecido furados nos testes padrões da frustração e da raiva.

WHEE era sua primeira etapa para a classificação para fora de seus hassles. WHEE é psychology que da energia uma técnica self-healing ràpidamente eficaz do affirmation para se liberar força. Todos podia usar WHEE deixou para ir dos muitos do seu irrita-se para se. Isto melhorou imediatamente a atmosfera entre eles e permitiu-os sede escutar- mais melhor e de identificar os estados do ego que estavam contribuindo a seus hassles.

Tom podia deixou para ir de muito de seus self-self-criticisms sobre seus esforços com math. Começou a ver que teve um pai interno excedente-crítico que belittling o e discontava sua inteligência.

Fran liberou algumas de suas frustrações sobre o sentimento inadequado para ajudar a Tom com trabalho da escola que esticava os limites de sua paciência. , demasiado, veio detetar seu pai que crítico interno a voz a responsabilizava - para ser um mom pobre.

Bob, pai de Tom, após ter diminuído sua própria raiva, prometida vir para casa mais cedo do trabalho assim que do ele poderia ajudar com o homework. Esta era a primeira voz que do de suporte-pai nós identificamos na família.

Tom e Fran vieram ver que tinha respostas negativas a se. Estavam reagindo crìticamente ao tom de o que estava sendo dito melhor que ao índice.

Quando Fran em seguida viu Tom virar, respondeu da modalidade de suporte do pai, "goodness, que o math o está frustrando realmente!" Tom respondeu de sua criança natural (fira, frustrado e irritado), "mim não sabe se eu pudesse segurar este math!" A discussão que seguiu era uma em que ambos olharam todas as opções resolver de problema.

É extremamente comum encontrar que você e outro respondem mais ao tom do sentimento de uma mensagem do que a seu índice. Assim se você começasse a virada ou estivesse no fim de recepção de uma resposta virada, você pôde perguntar-se, "que tons do sentimento nos estão agitando aqui?" Isto pode ràpidamente ajudar-lhe compreender que voz do ego você está vindo quando você se encontra título em conflitos. Porque você pratica estes métodos, os sinos do alarme apagar-se-ão quando os hassles parecem illogical relativo ao índice de suas trocas verbais e relativo a seus desejos e intenções.

O segundo aspecto útil a este mapa é que sugere imediatamente alternativas às trocas conflictual. Você poderia mudar seu tom do foco da voz e do sentimento de crítico ao pai de suporte. Quando as tensões estão funcionando a elevação, um momento de reduzir para fora o stress nivela com WHEE pode então facilitar o smoother, interações mais harmonious.

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