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Como o psychology de atletas das ajudas da competição excel

Tags: competição do psychology, psychology do bodybuilding

Uma área relativamente nova na pesquisa psicológica é psychology do esporte. Entretanto, os princípios envolvidos são muito mais velhos. Sempre desde a época dos gregos antigos uma conexão entre o corpo e a mente foi reconhecida.

Para todos os profissionais no campo do psychology considera-se fato científico que as emoções e a saúde psicológica de um indivíduo têm um rolamento muito significativo em sua condição física. Conseqüentemente, está para raciocinar que para os concorrentes físicos que procuraram por uma borda ligeira, esta conexão necessita ser explorada e usado a sua extensão mais cheia.

Estado de mente

Há umas maneiras numerosas que os atletas treinam seus corpos. Torne mais pesado o treinamento, push-ups, corredor, seja justo algumas das atividades físicas do treinamento utilizadas por atletas não obstante o esporte envolvido. Há uma variedade dos exercícios psicológicos do treinamento que podem ser usados por atletas através da placa também.

Na altura das competições, conversa numerosa dos concorrentes do elite de estar "na zona". O que isto está consultando é o processo de focalizar totalmente na tarefa na mão, da obstrução para fora de todos os pensamentos distracting e de dar à mente a abilidade ao trabalho com a tarefa em uma forma passo a passo. O meditation é um tanto de um processo similar. E nse, o trabalho meditative é uma ferramenta que os atletas possam utilizar para treinar suas mentes.

Na noite, antes de ir dormir para baixo, sentar-se ou encontrar-se confortavelmente e permitir que sua mente torne-se desobstruída. Não tente forçar isto, porque o pensamento very de o forçar quebrará o processo do meditation. Instead, como os pensamentos lhe vêm, permita que passem outra vez. Não concentre neles, mas permita que vão dentro e fora de seu cérebro.

No começo deste processo, alguns indivíduos encontram-no para ser úteis de concentrar em um único pensamento. Se esta técnica trabalhar para você então tente-a, mas mantenha-a na mente que o objetivo final é liberdade completa do pensamento.

Não seja desanimado se você acontecer à queda adormecida durante o meditation. Eventualmente sua mente tornar-se-á accustomed a ser livre e acordar-se-á. Continue a praticar. Porque o tempo vai sobre, você aplicará este estado do meditation à competição, porém esta vez você concentra seus pensamentos em cada tarefa como vem mas não permite outros pensamentos, including pensamentos avançados da tarefa seguinte, interferir.

Sua Voz Interna

A diferença entre a falha e o sucesso pode ser uma matéria simplesmente da conversa do self. Cada um de nós tem uma voz interna que nos dê um commentary running nos eventos em nossas vidas diárias. Aprenda ouvir essa voz interna. Fale literalmente para fora ruidosamente a palavra "BATENTE" em qualquer altura que em começos negativos dessa conversa do self, a seguir execute a conversa positiva do self do conscience, indo completamente em uma etapa por método da etapa e por todas as maneiras diferentes em que você é bem sucedido, e continuará a realizar-se assim no futuro.

Quando você não está no treinamento ou na competição é o mais melhor momento de aprender controlar seu interno exprime. Pelo tempo que você entra na competição própria, seu diálogo interior deve ser totalmente incentivando e de suporte.

A conversa e os affirmations do self são relacionados. A diferença principal entre os dois é que os affirmations estão entregados na mente conscious. Antes de ir à cama, e outra vez apenas antes de uma competição, olhando a um espelho e afirme e cinco mais melhores forças que você tem para o esporte você está dentro. Isto terá o efeito de construir a confiança em suas próprias abilidades.

Aprenda controlar todo o stress que você puder ter. O stress pode ser negativo ou positivo, determinado primeiramente por toda a atitude que você puder ter para ele. Seu corpo não realiza a diferença entre o negativo e o stress positivo, assim que é seus pensamentos que devem fazer exame sobre para estabelecer essa distinção. Em vez do medo, aprenda identificar o sentimento como o excitamento, e você aproveitarará seu poder.

Há numeroso outras técnicas psicológicas que podem ser aplicadas à competição. Não obstante, a maioria das outras técnicas é baseada nos conceitos da conversa do self, do meditation, e da gerência do stress. Se você puder dominar estas técnicas básicas você começará a mover-se para a frente no direito segue para ter uma borda do competidor.

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