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Controle Sua Energia, Controle Seu Stress: Aprenda à ansiedade e ao depression da rotação

Tags: o stress, ansiedade, depression, controla sua vida, gerência da energia, calma, fazendo exame da carga, foco, mente

Eu tenho um dentista grande. É atual, importando-se e não usa o mercúrio. Mas isso não muda o fato que para alguns de nós estar na cadeira dos dentistas pode ser stressful! Isto é especial verdadeiro se você for sensível ao anestésico como eu sou. Bombeie-me acima com adrenalina e eu começo deixar meu corpo. Eu não estou caçoando. Toda minha força da vida se levanta e se começa retirar para fora da coroa de minha cabeça. Isto seria aprovado se eu quisesse deixar meu corpo mas a verdade é mim gosta d aqui. Na planta do fato I em furar ao redor por completamente alguma hora assim que mim não estão realmente interessado em uma saída rápida. Desde que está desobstruída a mim que onde minha energia vai mim vai, pode ser challenging encontrar-se ainda na cadeira dental quando minha energia parece voar acima e para fora em torno do teto.

Assim o que ? Última semana, eu sentei-me na cadeira dental e tive-me a oportunidade de experimentar com uma técnica de gerência simples da energia que eu usasse regularmente durante mais situações relaxadas. Eu quis saber se eu poderia a aplicar durante um momento extremo do stress. Eu fiz e trabalhou.

Está aqui um processo da gerência da energia para controlar a ansiedade.

Etapa Uma: Lembre-se primeiramente que tudo é apenas muito bem exatamente enquanto é. Nós geralmente não acreditamos que este é verdadeiro durante momentos stressful. Apenas dizendo-se que tudo é bem, mesmo se nós não o acreditamos, começam a deslocar nosso sistema do anxiousness ao relaxation.

Etapa Dois: Abra seus pontos da liberação. No corpo há as áreas onde nós tendemos a clench e enrijecer acima em uma tentativa de se proteger do dano. O paradox é que se nós abrirmos acima e relaxarmos as folhas da tensão mais rapidamente. Os pontos da liberação são fáceis de abrir embora faça exame de alguma prática no início. Nós temos que ensinar-se que nós temos opções e então nós temos que as usar. Os pontos da liberação podem ser encontrados nestas posições:

A base do spine
As palmas de ambas as mãos
Os fundos de ambos os pés
E a parte traseira da direita do coração entre as lâminas do ombro

Etapa Três: Dirija sua atenção a seu ponto aterrando. O ponto aterrando pode ser encontrado dentro de seu sistema de energia pessoal. É ficado situado aproximadamente doze polegadas abaixo de seus pés. Este não é algum conceito abstrato e com prática você encontrá-la-á fàcilmente.

Etapa Quatro: Visualize um globo do verde do musgo da luz em seu ponto aterrando. É uma cor grande que soothes e comforts. Mesmo se você não pode ver a cor em seu olho que das mentes você pode imaginar o que se pôde olhar como e aquele fará o truque.

Etapa Cinco: Dirija sua consciência a seu ponto aterrando e toda a energia que flui acima começará a fluir para baixo ao contrapeso próprio. Este é o que eu fiz na cadeira dos dentistas última semana. Eu fechei meus olhos, abri meus pontos da liberação e visualizei um globo incandescendo da luz verde do musgo abaixo de meus pés. Eu fiz exame de toda minha atenção lá e dirigi minha energia no globo. Eu senti literalmente toda a energia que estava fluindo ràpidamente acima de minha pena lenta do corpo primeiramente e começo então a balançar com o fluxo que descendente eu criava com o foco de minha atenção para baixo. Eu pude descansar pacificamente sem mover-se até que estêve hora de ir para casa.

A ansiedade e a energia fluindo ascendente são um tipo do stress. O depression e a energia fluindo descendente são um outro tipo. Para o depression você pode fazer muito o mesmo processo no reverso. Há um ponto aproximadamente doze polegadas acima de sua cabeça e ainda em seu próprio sistema de energia pessoal. Eu chamo este ponto o ponto de contato. A cor que eu me uso lá é soft azul. Quando você sente esgotado, desgastado para fora ou o uso comprimido estes visualization e você observará um deslocamento.

Está aqui o mesmo processo da gerência da energia para o depression.

Etapa Uma: Lembre-se que tudo é apenas muito bem exatamente enquanto é.
Etapa Dois: Abra seus pontos da liberação
Etapa Três: Dirija sua atenção a seu ponto de contato
Etapa Quatro: Visualize um globo azul macio da luz em seu ponto de contato
Etapa Cinco: Dirija sua consciência a seu ponto de contato e toda a energia que flui para baixo começará a fluir para cima ao contrapeso próprio

Não importa se você sentir a energia ou não. Imagine apenas que você está movendo a energia e você ganhará eventualmente a sensibilidade que você necessita controlar deslocamentos em seu modo. Nós somos seres energéticos poderosos. Aprender usar nossa energia controlar nosso próprio stress plugs nos para trás dentro a nossa própria fonte de energia do wellness e reconecta-nos a nosso poder pessoal.

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