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Repouso para os feriados

Tags: feriados, família, rivalry do sibling, stress do relacionamento, stress da família, uma comunicação, confrontation

Em preparar-se para os feriados upcoming, você é enchido com a antecipação ou o medo ansioso da família? É home para os feriados mais como o inferno para os feriados?

Estão aqui algumas pontas a ter para apreciar o evento melhor que o spar:

1. Quando você for de embalagem, voando, e/ou dirigindo a seu destino à família da reunião, reveja suas razões para ir. Por que você está indo? Você quer realmente ver e gastar o tempo com estes povos, ou você está saindo da culpa?

2. Se você verdadeiramente a querer ir, fizer exame de alguns momentos e os escrever para fora de sua missão para o recolhimento. Para o exemplo: Eu sou cometido a escutar non-judgmentally, e a ver os aspectos positivos somente de todos meus membros da família. Eu discordarei respectfully com alguns membros, e deixá-lo-ei ir. Eu estou olhando para a frente a ter uma descoberta em meu relacionamento com minha família. Mantenha essa missão em um cartão de índice em seu bolsa ou carteira ou suitcase. Você pode consultar-lhe se configurações da tensão nas interações da família.

3. Saiba que todos quer ser amou e aceitou para quem e o que são. Você pode girar a competição (rivalries velhos do sibling) na cooperação por “crawling” atrás da emoção negativa alguém está indicando, e vê que o que é realmente estão tentando começar. É provavelmente atenção, reconhecimento, aceitação, amor, respeito, ou conexão. É sempre positivo. Não importa como o negativo o comportamento, a necessidade que dirige esse comportamento é positivo. Vendo isso, você pode começar que necessidade de person’s cumprida em uma maneira calma nova inteira.

4. A maioria relacionamentos e de dinâmica a longo prazo da família são predictable. Ou seja você sabe andar na porta com seus casserole e tortas que está indo dizer que, quando, e quanto tempo fará exame antes que Susie comece offended por Karen e chicotear para fora, ou o tio Bob começa bêbedo e sae em um huff. Você pode provocar uma resposta diferente e criar um resultado diferente simplesmente mudando um “dance step.” Como se sabe, a definição do insanity está fazendo a mesma coisa repetidamente outra vez, esperando resultados diferentes. Saiba assim que as coisas podem ser começam mais más antes que comecem mais melhor; entretanto, este é progresso. Aquela pode ser uma fase crucial em toda a mudança.

5. Permita que outros tenham sua própria verdade. Todos quer ser direito. Você sabe que você é direita, direita? assim! Há umas maneiras discordar respectfully, sem fazer uma outra pessoa alienated e errada. A maneira a mais fácil criar uma etapa de dança diferente e “I’m certo você é right.” Porque a verdade está, em seu mundo, SÃO direitos. Justo como você, em seu mundo, seja direito para você.

6. Estão aqui algumas frases de entrada grandes que permitirão que você respectfully discorde ou acople em um debate saudável sem polarizar uma outra pessoa: “Just ao jogo devil’s advocate…” ou “Because eu sei abr-ocupado lhe esteja à aprendizagem e sendo desafiado, deixei-me a parte XXXX com you…” ou “I podia ser tempos de wrong…..many minha compreensão de I am…..but é esse XXX…”

7. Recorde, é a maneira que você diz que ele mais do que o que você diz. O tom da voz fala volumes. Ninguém podem ouvir-se o que você está dizendo se você estiver sarcastic ou irritado. Tudo que se ouvem realmente é: você é errado. Você é stupid. Apenas um pouco que isola-se! Preste atenção a sua língua de corpo, demasiado. Se você se sentasse ou se estivesse em uma posição closed (os braços cruzaram-se, os olhos que darting, ombros slumped, etc..) você está em uma posição non-receptiva para uma comunicação.

8. Comece sempre com “I” as indicações e expressam como você sente. Para o exemplo: sensação XXX de “I quando você XXX.” Se você começar sentenças (como a maioria de povos virados ) com “You never….” ou “You sempre XXXX….” Estarão no defensive e ajustá-lo-ão direito para fora. Tudo que pode pensar em seguida daquele está fazendo seu próprio caso. Se você compartilhar de como você sente, devem honrar aquele e ouvi-lo. Os sentimentos não são fatos. Nós todos temo-los, somos-lhes intitulados, e ninguém podem discutir aquele. A mais melhor maneira drenar emoções negativas deve identificá-las, expressá-las, e deixa-as ir.

9. Sobre um third das viradas são causados por comunicações retidas. Muitos povos estão receosos de ferir sentimentos de someone’s, assim que prenda-o dentro. Tentativa de Nice, mas aquela nunca trabalhos. Os sentimentos de Unexpressed fester com tempo, como toda a outra ferida desacompanhada. Ou, giram em gossip…..feelings que são entregados aos partidos errados! Saiba que é MUITO mais hurtful no prazo não expressar algo difícil, do que para retê-lo fora do diplomacy. Aprenda facilitar em conversações difíceis com termos chaves como: “I’m realmente nervous/uncomfortable sobre dizer-lhe isto, but….” ou “This pode ser difícil de ouvir-se, mas eu devo dizer-lhe that….” ou “I sabem que você seria muito mais ferido se eu não disser este, assim aqui goes…..” Recorde escolher uma época e colocá-la que sinta segura a você ambos. Sente-se ou estando em uma posição aberta e receptiva. Faça o contato de olho, e fale em uma voz soothing. Deixe povos saber o que você necessita, ou quer, ou o que faz ou não trabalha para você em uma situação dada, ao contrário dizer-lhes d como são errada. Para o exemplo, seu sogro é colado ao jogo do football na tevê o dia inteiro, ignorando todos os membros da família. Em vez de gritar nele (outra vez): “Turn os!@($*!@$ Tevê fora! Aquele é rude!” justo; Provérbio da tentativa: “Honey, eu sei quanto você ama o football. O que trabalhará melhor para nós todos para apreciar realmente junto Thanksgiving, é talvez TIVO um o jogo ou os dois, e todos que quer lhe prestar atenção com você após o jantar, fará assim. O que você pensam sobre that?” Isto honra seu amor do jogo, e sua participação na dinâmica da família. Você sae também do quarto para a negociação.

10. 93% de uma comunicação é entregado com nossos sentidos. Assim, você vê, realmente suas palavras é menos facet importante de uma comunicação! Esse ser dito, você quer ainda escolher com cuidado suas palavras. Que em combinação com um aberto, a posição relaxada do corpo, o contato de olho, e uma expressão facial morna podem lhe fazer um blockbuster do poder communicative.

Maio todos seus feriados sejam alegres!

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