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O ligamento cego do depression masculino

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Muitos homens têm uma estadia difícil reconhecer que estão comprimidos. Os homens interpretam frequentemente a palavra "depression" como a descrição de um estado do helplessness ou do hopelessness, acompanhando um sentido geral do sentimento frágil ou vulnerável. Em muitas maneiras nossa cultura condiciona homens ignorar estes estados ou experimentar pouca consciência deles. Os homens estão ensinados que os "meninos não gritam," e estão recompensados uniformemente com elogio e validation quando "agem como um homem" em vez de rasgar acima ou de expressar o medo em resposta a um encontro áspera afligindo. Tal encontro pôde ser um ferimento do football ou um ônibus de baseball áspero e crítico ou um par abusive. Após anos deste tipo do reforço persistente estes meninos crescem em homens com um formulário do blindness por meio de que frequentemente não vêem nem não compreendem a natureza do depression. No ignorance transformam-se limite por comportamentos dolorosa repetitivos e sentimentos com nenhum conhecimento que não podem mudar. Que homens reconhecem é o que se chamam "stress" e descreverão geralmente eventos e situações como stressful com nenhuma consciência que aqueles eventos e situações são os disparadores que estimulam um estado interno da doença que conduz frequentemente ao depression. Os seguintes são algumas das experiências mais menos recognizable que os homens descrevem geralmente como "stressful" ou "forç-relacionado" e que são symptomatic do depression.

SINTOMAS DO DEPRESSION

níveis elevados da ansiedade, do irritability, e/ou da raiva; energia e/ou fatiga baixas; concentrar das dificuldades; freqüente preocupa sobre outros opiniões; perda ou falta da confiança; perda do interesse em atividades favoritas; perda ou ganho do peso; perda da movimentação do sexo; problemas do sono; inabilidade relaxar; addictions; comportamento obsessive-obsessive-compulsive; sofrimento freqüente dos ailments físicos vagos.

DISPARADORES DO DEPRESSION

Muitas experiências normais e joyous da vida podem provocar o depression. Um relacionamento novo, um bebê novo, um repouso novo ou o trabalho, um inheritance grande, ou nivelam ganhar o lottery. Cada um destes eventos traz as experiências adicionais e, às vezes, estranhas que podem desafiar o sentido de um homem da confiança se dirigir a tais responsabilidades. Geralmente, quando sensação dos homens uma falta da confiança que dobrarão acima de seus esforços. Entretanto, quando tais esforços falham e confiança de um homem é comprometido mais por muito tempo do que é tolerable seu sentido do self worth é diminuído e aquele o coloca no risco para o depression.

A separação, divórcio, perda de um trabalho, aposentadoria, morte de a amou um, pressão constante e unrelenting de outras fazer coisas sua maneira -- estas também podem tax o sentido de um homem do competency e do self-valor. Como crescimento geralmente instruído acima, os homens que experimentam a perda tenderão a suprimir rasgos e sadness e preferivelmente apresentarão "um bordo superior duro," ou começá-lo-ão ocupados e suportam outro, ou a raiva expressa no offender percebido, ou em maneiras do achado ocupar seus pensamentos assim que podem evitar sentimentos incômodos. Também rejeitarão toda a idéia que não puderem optimally executar. E se, por acaso, têm o problema funcionar eficazmente, eles sofrerão a ansiedade, a tensão, e a fatiga intensas. Quando isto acontece e não podem mudar o que acreditam estão causando sua aflição, começarão a experimentar mais dos sintomas alistados acima.

A doença física e a dor unrelenting podem também provocar o depression. A dor é o sistema alerta vermelho do corpo que algo está falhando, e o sistema nervoso é o primeiro responder para acoplar nosso sistema de defesa para trazer o relevo. Quando a dor é intensa bastante ou persiste o suficiente ele cría unrelieved o stress em nossos sistemas de defesa biológicos naturais. Uma vez que isso acontece nosso sistema imune e outros sistemas de defesa relacionados tornam-se comprometidos e enlatam-se fornecem não mais por muito tempo o relevo necessário. Um dos resultados comuns deste depletion biológico-baseado é depression. Os efeitos biológicos e químicos de depression untreated então provocam synergistically uma avaria mesmo mais larga do sistema que enfraqueça mais mais nosso corpo e nos faça suscetíveis a outros disorders físicos.

O LIGAMENTO CEGO DO DEPRESSION MASCULINO

Os homens são condicionados do tempo onde são meninos pequenos a ser solvers do problema, dos doers, dos thinkers, e dos takers da ação. Tal condicionar apronta-os para supor naturalmente os papéis de empregado dedicado no trabalho e do guarda preliminar no repouso. Empurram-se para encontrar-se com as expectativas das linhas do tempo, dos quotas de vendas, das programações do orçamento, as financeiras, as emocionais, e as profissionais da família e dos amigos. Não são ensinados considerar nem não estão cientes do custo que estas pressões podem impo em seus bem estar físico e paz emocional da mente. Estão cegados à compreensão que se o custo começar altamente bastante fatiga, irritability, impatience, e os outros sintomas alistarem acima do começo para se manifestar. Não reconhecem aquele em um esforço ganhar o relevo destes sintomas que acoplam nos comportamentos que exacerbate potencial o problema. E assim, no ignorance, neles compulsively e impulsively ligamento com a experiência numbing distracting do excitamento ou da mente de uma variedade crescente dos comportamentos. Alguns exemplos incluem o álcool, as drogas, gambling, o sexo, a despesa, períodos longos no Internet, e funcionamento mais duramente e mais por muito tempo. Finalmente, em vez de trazer o relevo, estes comportamentos ligando trazem um jogo adicional de preocupam-se que inclua agora depression substância-relacionado, o débito financeiro, a isolação social, o conflito da família, uma percepção shame-dirigida do self, e um rift se alargando entre o estado doloroso do depression e a sustentação que podem trazer o relevo e healing.

HEALING DO LIGAMENTO CEGO DO DEPRESSION

Os homens não pediram este cego-ligam o estado de ser. E não podem retornar a seus pasts e mudar as experiências que as condicionaram negligenciar ou ignorar ou ter pouco compreensão dos sintomas do depression e das interações que a provocam. Entretanto, os homens podem aprender reconhecer os sintomas e então, muito no menos, procuram para fora mais informação. O depression é treatable e algumas etapas básicas podem começar o processo. A consciência é fundamental. A etapa seguinte requer a ação. Estão aqui algumas recomendações:

comece oito horas de sono; faça algo que você aprecía cada semana; ande por vinte minutos, três vezes um a semana; coma as refeições saudáveis que incluem fruits/vegetables -- leeches do depression o corpo dos nutrientes; programe um massage; pratique profundamente, respirar lento durante todo o dia; faça exame de um trabalho break—go dentro tarde, saa-o cedo, retire-o o dia; consulte com um médico; fale sobre frustrações com um amigo confiado; comece aconselhar do profissional.

Esta última sugestão, começando a ajuda profissional, é significativamente importante. Frequentemente os homens sabem que estas atividades podem ajudar levantar seu modo e aliviar o stress mas duramente enquanto tentam, falter em seguir completamente com elas. Compreensìvel. O depression é uma circunstância que efetue a mente, o corpo, e as emoções. Muitos homens crescem rotineiramente acima com poucas ferramentas para dirigir-se a estas áreas quando comprometidos. Entretanto, com a ajuda de um psychotherapist hábil que tenha a experiência e o treinamento que trabalham com os homens no tratamento do depression e da ansiedade o ligamento cego do depression masculino pode liberar-se. E com essa liberação os homens podem então adquirir as ferramentas para aliviar os sintomas do depression, para impedir seu reoccurrence debilitating, e para viver com um sentido consistente da conexão saudável e agradável com o self e o outro.

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