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Construa defesas do seu corpo

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Você não soube lá é nenhuma coisa como o sistema imune. É justo um nome que nós demos ao mecanismo de defesa do nosso corpo. O que nós temos though é verdadeiramente a parte surpreendente de nosso corpo que pode verdadeiramente defender nossos corpos dos vírus e as bactérias e seu nome são o sistema do lymph.

O lymph vem do lympha latin da palavra, significando "a água desobstruída."

Como citado por Marcelle Escolher OB/GYN/ NP "pense de um rio: um rio saudável funciona limpo e desobstruído. Um rio brackish chugs longitudinalmente, densamente com fuligem e o silt que começa snagged, pocketing a poluição em pools pequenos ao longo da maneira. Eventualmente, o rio lento transformar-se-á uma terra produzindo para as bactérias e a doença. O mesmo é verdadeiro para seu lymph."

Este sistema verdadeiramente incredible é uma rede dos órgãos, os nós, o líquido, os dutos, as embarcações e os tecidos que produzam e transportem o lymph. Os nós são amarrados ao longo das embarcações do lymph como as pérolas atadas em uma corda. Você soube que há 3 vezes mais líquido do lymph no corpo do que lá é sangue. O líquido do lymph é um espaço livre, o líquido ligeiramente amarelo que flui em torno do corpo, das pilhas brancas carregando e dos antibodies aos tecidos e aos órgãos. Este sistema ajuda na produção das pilhas de sangue brancas. Estas pilhas procuraram por, agarram e destroem as bactérias e removem-nas do corpo.

Ao contrário do coração o sistema do lymph não tem sua própria bomba. Move-se através do sistema no sentido correto por causa de the.large.number.of válvulas que permitem o fluxo fluido somente em um sentido. A maioria do fluxo está de encontro à gravidade ou "uphill". Este movimento é devido aos movimentos respirando e às contrações do músculo esqueletal. Exercitando e respirando apropriado ajuda ao movimento fluido do lymph em torno do corpo. Respirar apropriado é quando o diafragma é prolongado em uma respiração interna. Imagine que seus pulmões são como um triângulo. A maioria de povos respiram dentro e inflam somente o alto de seus pulmões, que significa que suas caixas inflam. Aprenda respirar corretamente e estender a barriga (diafragma) em uma respiração interna. Isto encherá os pulmões inteiros com o oxigênio, que por sua vez, ajudas nossos corpos para cleanse das bactérias.

Um exercício fácil a ajudar mover o líquido do lymph, é fazendo exame de uma respiração profunda boa dentro para a contagem de 5 segundos, prende-a por 20 segundos e libera-se então por 10 segundos. Faça isto 10 vezes, 3 vezes um o dia e inunde seu corpo com o oxigênio e a energia. Nós temos que respirar o dia inteiro assim porque nós não aprendemos o fazer corretamente e lhe fazer também o trabalho para nós.

Uma outra maneira ajudar ao sistema do lymph é com massage. O massage move o líquido do lymph em torno do corpo, ajudando outra vez no processo cleansing. Há muitos formulários do massage including a drenagem lymphatic. O massage lymphatic da drenagem é um tratamento profundo therapeutic do massage do tecido que use a pressão do polegar e long, doma, cursos rítmicos para aumentar o fluxo lymphatic e para eliminar toxins do corpo. Como com acupressure ou shiatsu, a pressão durante o tratamento é completamente poderosa e pode realmente relaxar e aliviar os músculos. O lymph é assim importante em manter o sistema imune trabalhar corretamente isso que melhora seu fluxo e a drenagem em torno do corpo é útil em muitas maneiras.

Em consequência dos lifestyles insalubres e unforgiving modernos, nós estamos pondo continuamente toxins em nossos corpos através da dieta má, da poluição, do álcool adicional e do demasiado açúcar. Impulsionar o sistema lymphatic ajuda nivelar afastado todos os toxins e manter o corpo saudável. O massage lymphatic da drenagem pode também ajudar à infecção da luta do corpo e apressar-se acima de healing e de recuperação da doença. Reduz a retenção da água, impulsiona a perda do peso e pode mesmo ser um tratamento eficaz para o cellulite! A lymph-drenagem manual é usada no tratamento do lymphoedema.

Rejuvenating seu sistema do lymph. O sistema do lymph está lá mantê-lo limpo e bom. Faz estas 24 horas non-stop um o dia 365 dias um ano e para o descanso de sua vida. Para ajudar ao rejuvenate seu sistema do lymph aqui é uma lista das considerações: -

. Relógio o que você está comendo. Ajude a níveis do toxicity do seu corpo evitando alimentos processados, açúcares e demasiado muitos hidratos de carbono. Coma orgânico onde possível. Menos desperdício que o sistema do lymph tem que tratar do mais fácil ele deve fluir.

. Beba a abundância da água purified ou da água filtrada. Ao menos 8 vidros um o dia. Recorde que nós somos a água 70-75%, assim que mantenha isto coberto acima e ajude aos líquidos funcionar.

. Comece algum exercício. O mais melhor exercício para o sistema do lymph está saltando em um rebounder (trampoline mini). Isto ajuda ao líquido do lymph ser bombeado em torno do corpo. Andar, dar um ciclo ou funcionar são todos formulários bons do exercício. Apenas não se sente e não fazer nada é minha recomendação. Makes que do exercício você sente e olha grande as.well.as a ajuda o sistema do lymph. Ao exercitar não esteja receoso começar sweaty. Se você estiver suando este ajuda detoxify o corpo.

. Respirar apropriado. Certifica-se você para aprender respirar corretamente e praticar o exercício para respirar apropriado. Seu corpo agradecê-lo-á para ele. Minha ponta é também tentativa ele quando você está sentindo tired ou forçado. Uma respiração profunda boa que encha as maravilhas dos trabalhos dos pulmões para lhe fazer a vigília acima e também aliviando o stress

. Evite a roupa apertada que aplica uma pressão sobre os nós. Para mulheres tente e para não desgastar um bra por ao menos 12 horas um o dia e não desgaste um na cama. Se você sentir você não pode então começar um t-shirt stretchy.

. Preste atenção a seu nível do stress. O stress causa o ácido no corpo e o ácido é tóxico que adiciona ao burden de seu sistema do lymph.

Assim o cuidado da tomada de do seu sistema e ele do lymph tomará cuidado grande de você.

Faça ao descanso de sua vida o mais melhor de sua vida.

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