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Aptidão Da Aposentadoria: Como dar forma acima fisicamente, psicològica e financeira

Tags: aptidão, exame, psicológico, financeiro, ajuste, fluxo, motivation, planeando

A aposentadoria é fácil, direito? Você funcionamento justo e tudo do batente mais será fino. Eu chamo este de "o mito Homer Simpson." Doh! Apenas não trabalha essa maneira, Homer. Com as extensões de vida que estendem 20 a 30+ anos após a idade de aposentadoria tradicional, e a aposentadoria que representa um do mais difícil de transições da vida, faz o sentido gastar alguma hora que começa "coube" de modo que você possa apreciar sua vida nova adiante.

A aptidão da aposentadoria tem três componentes: (1) aptidão física, (2) aptidão psicológica, e (3) aptidão financeira.

Aptidão Física:

Certo, talvez você vai ao gym em uma base regular, antes ou depois do trabalho, ou nivela durante o trabalho se sua companhia tiver facilidades do workout no local. Mas apenas o ato de levantar-se e de ir trabalhar calories das queimaduras, assim que se você parar de trabalhar, você podem jorrar têm que aumentar a intensidade e a freqüência de seus workouts apenas à estada mesmo.

E a tendência infeliz entre aposentados é justa o oposto. Para muitos, a aposentadoria pode induzir um lifestyle sedentary. O trabalho fornece uma estrutura para sua vida: quando se levantar na manhã, aonde ir, quanto tempo permanecer lá, quando vir para casa. Esta estrutura pode ser perdida quando nós nos aposentamos. De acordo com um estudo recente de AARP, somente 26.4% de 65- a 74-year-olds são acoplados em algum tipo de atividade física, e este deixa cair a 15.7% após a idade 70. E quando muitos povos disserem querem gastar sua aposentadoria que viaja o mundo, curso de muitos aposentados ao couch e permanecer lá.

Biològica, um lifestyle sedentary diz seu corpo para começar fechar para baixo, que conduz eventualmente à deterioração. Use-o ou perca-o. Uns adultos mais velhos esclarecem agora 1/3 de custos totais do cuidado de saúde em América, aproximando 300 bilhões um o ano!

Naturalmente, se ou não permanecer apta é até você, e ele é uma idéia boa rever quando você estêve na aptidão peak mais cedo na vida. Você prospera em esportes do competidor? Ganhar começa seu fluir dos sucos? Se assim, você pode querer procurarar para fora as atividades que lhe concedem essa emoção. Sobre a outra mão, atividades talvez solitary ponha-o na zona. Se assim, os pesos, movimentando-se e/ou esticando podem ser melhores para você. O ponto deve explorar o que o manterá voltar à atividade, de acordo com que os aspectos resonate com sua composição pessoal.

Veja assim seu instrutor da aptidão e faça uma planta "para começar cabida fisicamente" antes e durante de sua aposentadoria que é consistente com sua personalidade original. Se trabalhando com outros motivates o, encontre um camarada do workout ou empregue um instrutor profissional. Permanecer cabido fisicamente na aposentadoria é muito importante. Mas aquele não é bastante.

Aptidão Psicológica:

Como você se prepara psicològica para a aposentadoria? Você começa outra vez explorando o que motivates o. Grave suas experiências passadas quando você estava em um estado do "fluxo," meaning quando você foi envolvido assim em uma atividade que você perdeu todo o sentido do tempo. Que era o desafio, que era você que faz para se encontrar com o, que era seu estilo para o realizar (sozinho, trabalhando com um ou mais os povos, dando sentidos ou seguindo sentidos de outros, etc.), e que o ambiente em que você estava o fazia? Um registro pessoal de suas experiências do fluxo pode dar-lhe um trove do tesouro da informação sobre o que motivates o e o mantem sentir um zest para a vida.

Comece com um registro de quando você sentiu o mais feliz ou o mais produtivo. Daquele, selecione um instantâneo de um evento onde você possa gravar e analisar seus sentidos. Que o momento sentiu como? Em sua análise, grave não somente o que você fêz mas como e quando você o fêz: sozinho ou com outros, manhã ou noite, rapidamente ou com intensidade lenta. Finalmente, analise o motivation atrás dele: você gravou um sentido do triunfo pessoal, ou você relish sua parte na realização de um grupo, ou você sentiu que você era um empregado de um poder mais elevado? Estas observações dão forma a uma base do núcleo para desenvolver uma planta pessoal para yourself que lhe farão a sensação cometida a sua vida, que lhe dão a finalidade e o meaning, e que pode traduzir em um desejo remanescer ativa e caber psicològica para servir a essa finalidade.

Eu não posso enfatizar demasiadamente a importância deste último ponto. Muitos povos motivated pela idéia da aposentadoria como umas férias perpetual. Eu chamo este do "o mito que do cruzeiro carnival" as férias são grandes mas como um contrapeso a uma rotina do jogo e não como uma extremidade nse. Sem pagar a atenção a o que motivates realmente o, você arrisca perder aquele "zest" para a vida que pode conduzir à falta da finalidade, do foco e do sentido e potencial ao depression e ao unhappiness. Muitos de nós conhecem os povos que são infelizes e mesmo amargos na aposentadoria.

Aptidão Financeira:

Agora que você tem a planta física e psicológica, você sabe o que você quer sua vida da aposentadoria ser como. Assim agora você pode ir a seu conselheiro financeiro, compartilhar desta informação com o him/her, e desenvolver uma planta financeira para sustentar-se em seu lifestyle novo.

Naturalmente, você deve ter feito o planeamento financeiro para a aposentadoria todo longitudinalmente. Esperançoso você tem e não faltou a oportunidade para o todo o que crescimento e combinar maravilhosos. Mas se sua data da aposentadoria for agora justa em torno do canto, e você não conservaram bastantes, você não têm muitas opções à excepção de a jogar "travam-acima" com as contribuições adicionais da aposentadoria permitidas aquelas sobre 50 anos de idade. Assim é o que é, e aquele é bàsicamente o o que você tem que trabalhar com.

Mas não despair. Se você der realmente o pensamento cuidadoso ao lifestyle da aposentadoria que o fará feliz, você e seu conselheiro financeiro podem dissect esse lifestyle e reduzir ou eliminar os aspectos mais caros (e frankly, "viajar o mundo" pode começar velho após um quando, não mencionar caro!).

Uma maneira excelente esticar seus recursos deve continuar a trabalhar meio expediente em seus anos da aposentadoria adiantada. Não somente você continua a ganhar, você retira menos de seus fundos de aposentadoria durante esse período, permitindo que seus investimentos continuem a crescer e ajudar sustentar mais tarde um lifestyle mais elevado sobre.

Sua mais melhor aposentadoria será uma que se encontra com suas necessidades físicas e psicológicas em um lifestyle consistente com seus recursos financeiros.

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