Categoria: Top » Business

Cadeiras Ergonomic Office são uma necessidade não é um luxo

Tags: ergonômicos, escritório cadeiras, assentos escritório, trabalho

Nestes dias de cut backs crunch de crédito e, compreensivelmente, muitos empregadores procuram minimizar os custos onde quer que eles podem. Skimping sobre a oferta de lugares adequados escritório no entanto é uma falsa economia, pois esta terá um impacto trabalhador da saúde, produtividade eo bem-estar. Investir em muito as melhores cadeiras e assentos ergonômicos para o pessoal vai pagar tudo, a médio e curto prazo.

Ergonomia, ou como factores humanos que às vezes é conhecido, foi inventado no início dos anos 1950 por cientistas e engenheiros interessados na interação do homem e da máquina. A própria palavra é derivada do grego "ergon" (trabalho) e "nomos" (leis naturais).

Originalmente, a ergonomia parecia mais directamente aplicáveis à fábrica e trabalhadores similares utilizadores de equipamentos pesados, ou especializados em circunstâncias como as militares interagindo com os painéis de comando, etc vôo conveses, no entanto, cedo se tornou evidente que o escritório trabalhadores também poderiam se beneficiar da ciência da ergonomia, à medida que cada vez mais ter contato com máquinas de escrever, telefones, equipamentos ditando, fotocopiadoras e computadores terminais durante o curso do seu trabalho diário. Na verdade, o pessoal mais provavelmente têm contato com diferentes estilos e tipos de máquina em uma base regular fábrica do que empregados.

A maior parte dessa interação por funcionários do departamento é realizado a partir de uma posição sentada, assim o papel da ergonomia no escritório é a de combinar os princípios da biomecânica, fisiologia, psicologia e sociologia, mesmo, tanto a tarefa de projetar e os equipamentos para melhor atender as operador humano e minimizar os factores que influenciam a má postura.
Má postura é a causa raiz da maioria dos industriais ou de acidentes de trabalho e de doenças e é essencialmente definida como qualquer imposto posição que exerce pressão sobre a musculoskeleton indevidas.

Fatores que influenciam a má postura pode incluir o desenho do equipamento utilizado, a natureza da tarefa em si, bem como a frequência ou a repetição da tarefa. Solicitando um homem cinco pés de altura para colocar um objeto pesado sobre uma plataforma elevada repetitivos por um longo tempo vai resultar em uma má postura. Pedir que uma pessoa que sentar em uma cadeira que é pequena demais para eles que vai resultar em má postura. Quando se trata de postura, idealmente, deve ficar realizando tarefas com o mínimo esforço. Quando o corpo está relaxado, com todos os músculos e tendões em um estado descansando, você conseguiu uma boa ou uma postura neutra.

No entanto, se você estiver envolvido no duro trabalho físico ou simplesmente sentado em um computador, os seus músculos estão trabalhando semper, mesmo se você não estiver se movendo. É este «trabalho» que exerce a sua força e tensão sobre musculoskeleton, ea extensão dessa estirpe que determina os efeitos sobre o corpo. Você pode melhorar sua postura, sua saúde e produtividade, seguindo algumas orientações simples que abrangem o tipo de serviço e seus assentos utilizados workstation setup.

Sua Cadeira: altura deve ser ajustada de modo que os antebraços são paralelas ou ligeiramente inclinadas para baixo para o teclado, os seus ombros estão relaxados e joelhos são ligeiramente mais baixos do que os quadris. Seus pés devem estar em contacto com o chão (se não for, então deve ser utilizado um apoio para o pé) e inclinar o banco deverá encaminha para girar a parte superior da bacia, para que a coluna está em sua natural 'S' moldar.

Os pequenos do avesso (lombar), devem ser apoiadas para ajudar a preservar a curva natural da coluna e você deve ser capaz de se sentar à direita novamente na cadeira sem exercer pressão sobre as costas de seus bezerros. Você deve sê-lo de volta em uma postura ereta, ligeiramente relaxadas para o encosto com a cabeça sobre os ombros, e em consonância com as nádegas. Tente não se assustar-se sentar na posição vertical ou perca na orla de sua cadeira como esta vai encorajá-lo a andar.

Seu trabalho: tela do PC deve ser colocado diretamente em frente de você para impedi-lo de torcer para vê-la e devem ser Comprimento cerca de armas de distância. Toque dactilógrafos maio preferem ter levantado a tela maior do que uma cópia datilógrafo, em virtude de não ter de 'largar' a cabeça para ver o teclado. Colocar todas as coisas que você deve operar-se com as mãos, como o teclado eo mouse, diretamente na sua frente e com os cotovelos em 90 graus ao seu lado.

Isso reduzirá a necessidade de se enganar, fazendo com que o corpo para afastar as costas apoiar e incentivar você a desleixo. Se você olhar para documentos quando você digita, considere o uso de um documento titular para que você não tem que olhar para baixo para os documentos e, em seguida, até a tela que pode causar tensão do pescoço. Este é mais bem colocadas diretamente em frente do monitor para evitar torcer o pescoço.

Se você usar um telefone regularmente, enquanto digitando, tente utilizar um auricular para permitir que você escreva livremente com as duas mãos. Certifique-se o espaço em sua mesa está isento de desorganização e de que suas pernas estão livres para mover-se de lado a lado e evitar posturas estáticas, alterando atribuições e tendo pausas regulares de distância da estação de trabalho.