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Peças que de corpo nós amamos odiar

Tags: O corpo, aptidão, peso, ama seu corpo, hatred do corpo, aparência, olhares, meninas, mulheres, beleza

Você ama seu corpo? Nenhum realmente - você? Se você for uma fêmea, as possibilidades são você não .

Os estudos mostram que 80 a 90% de mulheres do adulto não gostam de seus corpos. No fato, muitos deles verdadeiramente ódio seus próprios corpos. As mulheres tão novas quanto cinco anos velhos e tão velhos quanto 95, de etnicidades variando, formas e tamanhos, e grupos socio-economic disparate, compartilham ao menos de uma coisa na terra comum: não gostam de seus corpos.

Um número significativo das mulheres, 15%, palavra sacrificariam mais de cinco anos de suas vidas para ser mais finos, e palavra que de 24% dariam acima mais de três anos da vida. Aproximadamente 50% de smokers das mulheres disse que fumou para controlar seu peso.

As meninas não são imunes! De olds 10-year, 81% estão receosos de ser gordos, 78% das meninas 18-year-old são infelizes com seus corpos, e o desejo do número um das meninas 11 a 17 anos velhas deve perder o peso. Umas 51% cheio de meninas de 9 e 10 year-old sentem melhores sobre se ao fazer dieta, e 9% de 9-year-olds vomited para perder o peso.

Comendo os disorders são o third a maioria de doença crônica comum em meninas adolescentas, e têm a taxa de morte a mais elevada de toda a doença mental. A pesquisa sugere que aproximadamente 1% de adolescents fêmeas têm o anorexia, quando 4% de mulheres da faculdade-idade tiverem o bulimia. A metade daquelas que foram anorexic desenvolve o bulimia ou testes padrões bulimic.

Comer disordered começa frequentemente como uma dieta simples. Mais do que a metade de meninas teenage são, ou pense que devem estar, em uma dieta. 91% das mulheres examinadas em um campus da faculdade tinha tentado controlar seu peso com fazer dieta.

O descontentamento intenso do corpo e comer disordered têm aumentado firmemente o tempo excedente, com o anorexia que aumenta cada década desde 1930, e a incidência do bulimia que triplica entre 1988 e 1993.

Este descontentamento do corpo é visado frequentemente uma peça de corpo particular. Um estudo 1997 do psychology nas Today Show que "há mais discontent com a forma de nossos corpos do que sempre antes. . . o foco negativo remanesce em nossos atributos visíveis, esses que indicam a gordura. . . "o artigo indica que" olhar seu estômago no espelho é um downer extremo para 44 por cento das mulheres. . . "a maioria de descontentamento do corpo focaliza nos hips, thighs, e o estômago, onde a maioria de mulheres sentem lá é demasiados gordura e flab.

Felizmente, você pode mudar a maneira que você sente sobre seu corpo, sem mudar seu peso ou seu tamanho da roupa. Você pode começar a fazer exame agora de etapas para aprender como amar seu corpo, including todas suas peças. Faz exame do esforço re-program nossos pensamentos e atitudes sobre nos, mas com pouca prática você pode começar a amar seu corpo e a desencadear a energia e o poder que podem ser prendidos pelo obsession de Negativo Corpo.

Pontas para que aprender ame seu corpo

A gratitude, quando cultivada e nurtured, é uma força potent que possa transformar seu outlook negativo em um positivo. Cada dia, vindo acima com uma lista de 5 coisas que você é grato para aproximadamente você mesmo e faz ao menos um delas físico. Quando você acorda acima na manhã, outra vez no lunch, e antes de ir à cama, lembre-se silenciosamente de o que você é grato para em yourself e sua vida.

Focalize em o que você gosta sobre yourself. Muitas tradições espirituais grandes ensinam-nos que o que nós pomos nossa atenção cresce sobre. Escolha coisas sobre yourself que você avalia e aprecia fisicamente, mentalmente, e emocionalmente.

Como você vai durante todo seu dia, focalize nestas coisas. Torne-se ciente de muitas coisas grandes suas fazem durante todo o dia e tornam-se orgulhoso de yourself.

Seja conscious sobre seus pensamentos e re-povoe seu pensar. Quando você se trava que pensa de um pensamento do corpo do negativo, escolha não lhe escutar. Desloque delicadamente sua atenção 2 aquelas coisas de que você gosta sobre yourself.

Encontre a beleza em todos você para ver. A maioria de nós aprenderam ver mais nossos corpos e todos através de uma lente do julgamento.

Sempre que nós nos encontramos com alguém nós fazemo-los sob medida acima e comparamo-nos a eles: "é gorda; é fino; não deve exercitar; seu butt olha grande; Oh - Eu desejo que eu tive seu abs. . . da "visão prática sem este julgamento. Sempre que você se encontra com alguém, foco em encontrar a beleza neles, em nenhuma matéria sua forma, em tamanho, em idade, ou em etnicidade.

Aprenda meditate. O meditation ajudar-lhe-á quebrar livre dos testes padrões habitual do pensamento e das respostas programadas, conectar com sua essência e ajudar-lhe descobrir a beleza no mero processo da criação.

Acople em o que eu me chamo o exercício do espelho. Cada noite antes de ir à cama, carrinho na frente do espelho com sua roupa fora. O olhar você mesmo no olho e na palavra, de "amor I e aceita-se apenas enquanto eu sou e eu sou grato para quem eu sou."

Comece então a trabalhar lentamente sua maneira abaixo seu corpo, expressando o amor, a gratitude, e a apreciação para cada parte de seu corpo. Isto pode ser muito challenging se você gastar os anos que odeia seu corpo ou que estão sendo descontentados por sua aparência. Se você praticar este exercício regularmente, entretanto, você começará a ver seu corpo através dos olhos do amor e do compassion, em vez com dos olhos da frustração e do resentment.

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