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É Sua Filha - Faça-a Forte

Tags: Beleza, valor do self, meninas, filhas, adolescence, yoga, meditation, parenting, saúde

Crescer acima é difícil, muito difícil. As crianças são constantemente sujeitas à mensagem que necessitam fazer mais, sejam mais, e tenham mais a fim ser bem sucedidas. As mensagens dos meios ensinam a meninas novas que seus corpos devem ser unreasonably diluir e blemish-livres.

Além a ter o corpo perfeito, nossas meninas devem excel academically, ser social ativas, participar nos esportes, acoplar em atividades e na elasticidade extra-curricular para trás a suas comunidades. Esta movimentação constante para fazer mais e ser mais, ao fazer e ao ser perfeita, é bastante para fazer mesmo a sensação a mais aterrada do adulto ansiosa. Os resultados de um estudo recente terminado na universidade de Michigan, Ann Arbor, não estão surpreendendo: um terço de teens dos E. U. estão forçados para fora em uma base diária, quando quase dois terços forem forçados ao menos uma vez uma semana.

Entrementes, o adolescence é uma época em que os corpos e os psyches estiverem mudando ràpidamente e dramàtica. Os níveis do hormone estão flutuando, as meninas estão desenvolvendo curvas e seu sexuality awakening. Estão pensando sobre a faculdade e a carreira, ao também manter uma vida social e ao navigating as complexidades de relacionamentos românticos.

A fim ajudar não somente a sua filha sobreviver mas prosperar finalmente com seu adolescence e no adulthood, você deve ajudar-lhe desenvolver um self-esteem saudável, um sentido unshakeable do self-valor, e uma vida emocional saudável. De acordo com o autor melhor-vendendo Daniel Goleman que tem a inteligência emocional elevada é crítico ao sucesso.

O que faz povos excel na vida é não assim muito seu IQ mas rather seu EI. É a abilidade dos povos de dominar seu "jogo interno", para navigate as complexidades de sua própria vida emocional com o natural levanta e as penas, dores e prazeres, da vida diária, que definirá o bem sucedido do mediocre.

Que significa para que sua criança tenha um self-esteem e um self-valor saudáveis? Ninguém quer sua criança ser conceited ou self-centered, e um self-esteem saudável não significa que pensam que são melhores do que qualquer um mais. Rather, tendo um self-esteem saudável e meios do self-valor sabem que têm o valor intrínseco, aquele não é dependente de o que tem, de quanto realizam, ou o que .

Uma vida emocional saudável significa que sua criança pode navigate sua própria paisagem emocional. Isto significa que deve estar ciente de suas emoções e para poder a as observe ou o aja nelas em uma forma constructive.

Este é um desafio enorme para muitos adultos maduros, muito menos adolescents. Entretanto, se sua criança aprender estas habilidades agora, servir-lhe-ão durante todo sua vida.

Estão aqui algumas pontas concretas para ensinar a sua filha as habilidades que necessita sobreviver no mundo de hoje:

Incentive o yoga e o meditation

O yoga e o meditation são mente-corpo que centra as práticas que wield benefícios enormes para sua criança. O yoga pode ajudar a sua filha relaxar e reduzir seu stress. Pode também ajudar-lhe estar na paz com seu corpo adolescente.

O meditation é um componente chave de ajudar sua filha reduz seu stress e desenvolve a consciência emocional. O meditation ensina-lhe que pode observar seus pensamentos e emoções sem lhes reagir. Cría um espaço onde possa observar se levantar e subsiding de suas emoções.

Realizará que nada é permanente. Esta prática ajudar-lhe-á aprender fazer exame de muitos desafios que a vida apresenta no stride, sabendo que nada é para sempre. Este conhecimento experiential ajudar-lhe-á navigate o mar constantemente em mudança do adolescence com grace e poise.

Incentive a consciência emocional e uma comunicação constructive

Compreender emoções é crítica a viver uma vida saudável e bem sucedida nestes dia e idade. Como um pai, você pode ajustar um exemplo profundo modelando a inteligência emocional para sua criança.

Conversa sobre emoções e como importante se realizam na vida. Ensine sua criança que experimentar a emoção é nunca um sinal da fraqueza, mas rather um sinal da força. Ensine-lhe como expressar eficazmente suas emoções com uma comunicação conscious.

Afirme seus beleza e Self-Valor intrínsecos

Nós todos recebemos a mensagem que nós somos bonitos e artigo de valor se nós formos bonitos e quando nós somos novos, aptos e finos. Nós somos de valor quando nós somos bem sucedidos e realizados. O fato da matéria é nós é intrìnseca bonito porque nós existimos; nós somos de valor simplesmente porque nós somos.

Como um pai, você soube que isto o dia onde sua criança foi carregada. Você filha não se tornou valioso por causa de qualquer coisa; era valiosa apenas porque era ser humano original.

Ensine-lhe como afirmar seu self-valor. Diga-lhe regularmente quanto você a avalia simplesmente porque existe. Mostre-lhe como herselfrepetir- affirmations diários esse foco em seu valor intrínseco.

Ensine-a ver a beleza e o valor intrínsecos em outro

Ajude a sua filha cultivar a arte de encontrar a beleza e o valor nos povos. Apenas enquanto nós somos treinados para olhar nos com uma lente crítica, nós olhamos frequentemente outros com a mesma lente crítica. Quando nós deslocamos nosso foco, entretanto, a encontrar a beleza e o valor em todos nós nos encontramos com, nós realizamos que há mais beleza e maravilha do que nós imaginamos sempre.

Isto re-affirm a sua filha que a beleza é mais do que pele-profunda, e o valor é mais do que a soma de nossas realizações. Aprender ver o goodness inerente naquelas em torno dela ajudar-lhe-á ver o goodness inerente dentro dherself.

Ajude-lhe cultivar uma atitude da gratitude

Nós somos treinados para ver o que nós não gostamos. As mulheres crescem até vêem imediatamente o que não gostam aproximadamente de seus corpos e de eles mesmos. É fácil identificar o que está faltando de nossas vidas.

Com pouca prática, entretanto, nós podemos deslocar nossa atenção a tudo que é direito com nos e com o mundo. Nós podemos focalizar em o que nós somos gratos para aproximadamente nossos corpos. Nós podemos focalizar em o que nós somos gratos por em nossas vidas.

Quando você ensina sua filha ser grata, você ajudar-lhe-á melhorar seu outlook na vida e construir uma fundação contínua para construir o futuro onde quer. O ato simples de ser lata grata transforma como sente sobre e interage com herself e o mundo.

Ensine-a amar-se, estar lá para herself

Ensine a sua filha como amar-se. Ensine-lhe como afirmar seu próprio self-valor. Quando a vida é difícil e a dor parece assim muito mais grande do que o prazer, mostre-lhe que pode se suportar.

Pode oferecer-se a apreciação e a gratitude, a sustentação e o incentivo. Como um pai que você pode modelar estes traços a ela, mas ensinam-lhe também como herselfdar- esta. Quando aprende permanecer com herself durante a vida difícil cronometra, para honrar suas emoções sem reagir compulsively, a apreciar e para ser grata para seu goodness, terá as habilidades que necessita ser bem sucedida em nosso mundo sempre-ever-challenging.

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